足りない分は仕事の合間に間食で補うのが普通でしたが、近年は一日三食へと変化していきました。
食事の回数が一日二食だった時代は、メタボを発症していたのは王侯貴族などの富裕層に限られていましたが、一日三食になった現代ではメタボは一般層にも広がっています。
メタボ発症を左右するのが間食です。
一日三食に加えて間食を摂ると言うことは、体脂肪の元となる余剰エネルギーの摂取を行なうことと同義なのです。
出来るだけ間食を控え、間食するとしても脂肪分や糖分が控えめのものを食べるように心がけましょう。
Posted in: メタボ ダイエット,メタボリックシンドローム,食生活でメタボ解消,内臓脂肪
