体脂肪率の目安は、30歳未満の男性の方の標準値が14％～20％くらいになります。
30歳を超えた男性の方は17％～23％くらいが標準値となっています。逆に体脂肪率が25％を超えてしまう場合は肥満と判断されます。
女性の方は男性よりも体脂肪率が高くなります。30歳未満の女性の方の標準値は17％～24％となります。30歳を超えた女性の方は20％～27％となっています。肥満と判断されるのは、体脂肪率が30％を超える方です。
ご存じのとおり、体脂肪率が高いと様々な病気を引き起こす原因となります。しかし反対に、体脂肪率が低すぎる場合も身体に異常が出てくる場合があります。
体脂肪率が、男性の場合は5％未満、女性の場合は15％未満の場合は風邪や感染症にかかりやすくなったり、女性は生理不順を起こしたりすることもありますので気を付けましょう。
普段から運動をしている方としていない方とでは、身長や体重が同じくらいであったとしても体脂肪の比率が変わってきます。
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