まず体重を毎日気にすることから始まります。
体重を気にすると、知らず知らず食事に気をつけるようになるから、と考えられています。
��１）毎日決まった時間に体重計に乗る。
��２）入ってくるカロリーを減らす。
��３）消費するカロリーを増やす。
入ってくるカロリーを減らすためには、たとえば、よく噛んで食べることは大変有効な方法です。良く噛んで食べることで、今までより少量の食事で満足できるからです。
Posted in: メタボ ダイエット,メタボ対策とダイエット
メタボ対策とダイエット
メタボリックシンドロームを解消するには、ダイエットなしにはありえません。
まず体重を毎日気にすることから始まります。
体重を気にすると、知らず知らず食事に気をつけるようになるから、と考えられています。
��１）毎日決まった時間に体重計に乗る。
��２）入ってくるカロリーを減らす。
��３）消費するカロリーを増やす。
入ってくるカロリーを減らすためには、たとえば、よく噛んで食べることは大変有効な方法です。良く噛んで食べることで、今までより少量の食事で満足できるからです。
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まず体重を毎日気にすることから始まります。
体重を気にすると、知らず知らず食事に気をつけるようになるから、と考えられています。
��１）毎日決まった時間に体重計に乗る。
��２）入ってくるカロリーを減らす。
��３）消費するカロリーを増やす。
入ってくるカロリーを減らすためには、たとえば、よく噛んで食べることは大変有効な方法です。良く噛んで食べることで、今までより少量の食事で満足できるからです。
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