メタボ対策には食事時間を規則的に

メタボリックシンドロームの対策には、３食の食事時間をできるだけ規則的にすること、これが大切です。

食事の時間というのは、忙しいと不規則になってしまいがちです。

どうしても不規則にならざるを得ない場合であっても、また、朝食を摂らないのが習慣になっている人も、とにかく３食は摂るように心がけてください。

そして、間食や夜遅くの食事は禁止することを原則としてください。

毎日同じ時間に、少しづつでも良いので３食きちんと摂ることを心がけてみてください。
　　
　　　　　　　　　

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