食事制限や禁煙時のストレスなどは、どうしても我慢しなければならないものです。
ストレスとうまく付き合わなければいけません。
例えばイライラしやすい性格の人は、きっとストレスが溜まりやすいでしょう。性格を変えるのは難しいかもしれませんが、ストレスの解消を心がけることくらいはできるハズです。
趣味を持ったりして気分転換をはかることもいいです。
そしてその趣味や気分転換が運動にもなるのであれば、なお良いことです。
ストレスによってヤケ酒やヤケ食いをしないように心がけることも大切です。
メタボリックシンドロームの対策には、このような小さなことの積み重ねが本当に大切なのです。
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